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  你幾歲,自己決定!

  我們來到史上最長壽且最有創造力的時代,
  青春取決於意志和態度,
  從飲食、運動、作息做起,誰說不能逆轉年齡?

  逆齡族就是你!
  年齡對你來說根本不是什麼重要的事,
  滿腦子只想追求夢想、嘗試新事物、嚮往學習、樂在生活,
  那你就是「逆齡族」最佳代言人。
  逆齡族才知道的活力祕方
  打造從裡到外的活力,體力不一定要隨年齡走下坡,
  不論什麼年紀都有活力做任何事,
  年齡從不是夢想的絆腳石。

  整合中西醫保健重點,提供經過證實的抗老祕訣,幫助逆齡族永保青春,成就每個夢想

  忍痛整形、打雷射?砸大錢買保養品?15個習慣,從體內保養變年輕
  瘦子胃口小?不吃飯?瘦子才知道的7個祕密
  早餐燒餅油條加米漿,讓你老?史上最簡單,吃對食物就年輕
  出門運動好麻煩,總是又累又汗?待在家也能打造黃金曲線
  睡不著好苦惱,細紋偷偷爬上臉?關鍵10件事,一覺到天亮

  針對逆齡族推出實用保健良方,整合中西醫保健重點,
  七大面向幫助讀者架構完美體魄,成就每個活力的夢想!


  1 青春活力:中西醫實用方法,做好體內調養,讓青春活力從裡散發。

  2 健美身材:逆齡族如何維持身材不發福?祕訣分享,隨時隨地都能瘦。

  3 年輕外表:逆齡族不能只有不老精神,外表也要光芒煥發。白髮、皺紋、老花眼等常見問題一次解決。

  4 飲食美味:只要吃對,食物也能讓人變年輕。教你如何吃得營養健康,遠離壞食物。

  5 運動強身:運動好難?逆齡族輕運動處方,讓你簡單動起來。

  6 筋絡骨骼:這裡酸那裡痛怎麼辦?全方位防堵五十肩、骨質疏鬆、背痛、關節炎等文明病。

  7 好睡好福氣:一覺到天亮的關鍵是什麼?睡眠引起的健康問題,你不能不知。

  突破年齡限制,人不一定會走下坡,為夢想儲備健康好體力
  從飲食、運動、睡眠等生活習慣著手,保持青春、預防老化
  預防疾病、避免退化是抗老第一步,下一步追求外表年輕,提供容光煥發、有活力的良方



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商品訊息簡述:
照顧眼睛,讓頭腦更敏銳

美國加州大學研究發現,視網膜病變可能是心血管疾病的後果,也就是有記憶力衰退的風險。

「在眼部有小小的血管阻塞,是大腦也可能有阻塞的徵兆,也可能發展成認知障礙,」加州大學韓瑪莉說。韓瑪莉的研究針對五一九位年過六十九歲的女性,連續十年追蹤她們的思考與記憶力,同時也做視力測驗。待十年研究結束,有三十九名女性有視網膜病變。整體來說,這群視網膜病變的人相較於沒有視網膜病變的人,認知能力較差,而這群人也有四七%同時有腦神經損傷。

眼睛和大腦的關連性,也得到國內研究證實。

新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山針對眼血管出血(也就是眼中風)的人做研究,發現其中四分之一的人五年內會中風。「視神經是腦的一部份,視神經的末梢就是視網膜細胞,」陳瑩山說。

日本的研究同樣呼應了視力與腦力連結的看法。

美國醫學博士、日本視力健身中心所長中川和宏認為,老花並非只是眼睛,更加上腦的老化。

所謂「看見」,並不只是眼睛的功能而已,是眼球將影像送進大腦,大腦判斷、解釋所見之物,是眼睛與大腦密切聯繫、正常運作的結果。

眼睛裡的視網膜就如同底片,拍下影像,經過視神經,傳送到大腦側膝核,再直達視覺皮質。

因此,如果大腦發出「反正就是看不清楚」、「年紀大了沒辦法」的念頭,從眼球進入大腦的資訊就無法好好處理,就會出現「看不清楚」的現象。例如,東西明明在眼前,卻一直找不到,或是和朋友相約,朋友已經到了,卻看不到他,或是走路的時候容易碰撞到東西,都是大腦沒有好好處理眼球映入的影像。這些現象不只是眼睛的衰退,更是大腦的衰退。

中川和宏甚至認為,反過來說,如果記憶力提高,視力也會變好;腦部功能變好,眼睛也會清晰明亮。

不過,台灣大多數人有近視眼,加上智慧型手機、壓力、陽光、三高這四個敵人的威脅,因此更需要多照顧眼睛,才不會讓視力與腦力雙輸。


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